SMプレイとは？初心者の方に基本の楽しみ方とおすすめアダルトグッズをご紹介！

SMプレイと聞くと「痛い」「怖い」「変態」と、考えてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。SMプレイの歴史は古く、根強い人気から痛くないプレイや、怖くないプレイも数多く開発されてきました。

また、SMプレイにはS気質やM気質の欲望を解放するだけのプレイではなく、カップルやご夫婦の愛を高める事ができる1つの方法とも考えられています。
「ノーマルなプレイにマンネリ化して刺激が欲しい！」「最近セックスレスで新しいプレイで解消したい！」「日常の取り繕った自分に疲れたから解放されたい！」そんな方に、SMプレイは新しい刺激になり、そんな悩みを解決する手助けもしてくれます。

私は、羞恥心を煽るようなSMプレイに興奮するのですが、より満足感の高いセックスになりますよ♪

この記事では、SMプレイとは何か、どうやって楽しむのか。を簡潔に書いてみました。
SMプレイの基本や魅力をたくさん詰め込みましたので、まだ未経験の方は、ぜひ読んでみてくださいね。

過去記事 ＞ SMプレイに興味がある人はなんと70%超え！？SNSで調査してみました。

SMプレイの基本とその魅力

SMプレイとは、性的な行為の一部として支配と服従の要素を取り入れたプレイを指します。
まずは、SMプレイの楽しみ方や、それがもたらす心理的な効果について解説します。

パートナーとの主従関係を築き、相互の信頼のもとにさまざまな調教プレイを行うことで、M願望（マゾヒズム）とS願望（サディスト）の快感を高め、新たな性的興奮を引き出すことに焦点を当てます。

SMプレイで重要なのは、パートナーとの関係です。まず、互いの立場を理解し合うことから始めます。一般的には、支配する側が「S」（サディスト）、従属する側が「M」（マゾヒスト）とされます。

パートナーの好みを理解することで、主従関係に応じたプレイをお互いに楽しむことができます。
SMプレイでは、支配者（S）が従属する側（M）の反応や感覚を観察しながら、適切な方法でコントロールを行います。

お互いが信頼していないと、「ただ怖いプレイ」になってしまうこともあるので、注意が必要ですね。

SMプレイは、お互いの信頼を大切にしながら、新たな性的興奮を引き出す魅力的な世界です。

上手くコントロールできているSMプレイでは、マゾヒスト（M）側は痛みや羞恥を感じます。相手がコントロールしてくれることで安心感や興奮が得られるので、マゾヒズム（M）の快感を高めることができます。

また、SMプレイを楽しむ上では、予めパートナーとのコミュニケーションやリスク管理（後ほどご紹介するセーフワード）が重要となります。

このように、SMプレイは相互の信頼や主従関係を築き上げながら、新たな性的興奮を引き出すことができます。

自分の立場や相手の立場に応じて調整しながら、プレイを進めていくことで、新たな経験や性的刺激はもちろん、パートナーとの愛が深まることになります。

初心者向けSMプレイの種類と特徴

SMプレイにはさまざまな種類が存在しますが、初心者向けにはやさしい設定や痛くないプレイが好まれます。ここでは、初心者におすすめのSMプレイの種類とそれぞれの特徴について解説し、忘れてはならないコツや体験の仕方を紹介します。

初心者にも受け入れられやすい「3つのSMプレイ」

「目隠しプレイ」で5感を敏感にする

まずは目隠しプレイです。視覚を奪うことによって他の感覚が研ぎ澄まされ、想像力が刺激されます。初心者におすすめのコツは、安全で快適な目隠しを使用し、パートナーとの信頼関係を大切にすることです。
目隠しプレイでは、サディスト（S）は優越感を得ることができ、マゾヒスト（M）は何をされるか分からない状況に快感を覚えます。

「羞恥プレイ」でゾクゾクした快感を与える

次に羞恥プレイです。マゾヒスト（M）のパートナーが恥ずかしい状況や、姿でいることに喜びを覚えるプレイです。初心者向けのコツは、お互いの信頼が築かれた状態で、安全な環境で楽しむことが大切です。
羞恥心を煽るためと、いきなり野外の露出や大胆な格好は恐怖が勝ってしまう事もありますので、まずは言葉責めでいやらしい言葉をかけるのがお勧めです。

サディスト（S）もマゾヒスト（M）も恥ずかしがらないで言葉にするのが大事ですよ。目隠しと合わせると、大胆になれるのでお勧めです♪

「軽い拘束プレイ」で身動きの取れない服従感を与える

また、軽い拘束プレイも初心者におすすめです。
手枷や足枷、首輪などを利用すると、簡単な拘束が楽しめます。初心者向けのコツとしては、拘束具を使用する際に痛みを感じたり、血行を妨げてしまうような締め付けは避けるようにしましょう。

ピンクドリーム 拘束チェーン セット

私が動画で着用しているリーベゼーレさんのピンクドリームシリーズの首輪・手枷・足枷・拘束チェーンがセットになったお得なセットです。可愛らしい色味＋高級感のある本牛革の感触が、最高のSMプレイ体験になります。見た目も可愛いので、コスプレにもおすすめです。珍しい色味と高級感なので、プレゼントに貰っても嬉しいと思いますよ。

可愛さと高級感を兼ね備えた、私のお気に入りのSMグッズです♪ チェーンの音が堪らないのです！

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これら初心者向けのSMプレイを十分に楽しむためには、パートナーとの信頼関係を築くことが何より大切です。互いの気持ちや体調を尊重し合い、コミュニケーションを大切にしましょう。

アダルトグッズを使ったSMプレイの世界

SMプレイにおいて用いられる定番でおすすめのアダルトグッズ、そしてアダルトグッズごとのプレイ方法について解説していきます。これらのグッズを使うと、初心者でも安心しながら快感や興奮を追求できます。

定番のSMアダルトグッズとその役割

SMプレイにおいては幾つかの定番アイテムがあります。それらは下記の通です。

SMプレイ初心者におすすめのアダルトグッズ

SMプレイ初心者向けにおすすめのアダルトグッズは、軽い拘束ができる首輪や手枷、足枷。視界を奪う目隠しです。また、バイブや吸引系アダルトグッズも低価格で手に入るものが多く、気軽に試すことができます。
ここでは、それぞれのアダルトグッズを使用したプレイ方法と私がお薦めするアダルトグッズについて簡単に解説します。

DEMON’S KISS デーモンズキス 目隠し

目隠しを使ったプレイでは、パートナーの視覚を遮断し、他の感覚を敏感にすることで、予期せぬ刺激や快感を体験できます。また、個人的には羞恥プレイとも相性の良いSMグッズだと思います。
SMプレイで最もハードルが低いアダルトグッズの1つです。

目隠しプレイは、SMプレイの基本！体験した事がある方も多いのではないでしょうか。その際にうっすら見えていたり、プレイ中に意図せずズレて、ガッカリした経験はないでしょうか。
この目隠しは、黒本革素材が高級で、しっかりと暗闇を演出してくれます。雑にされていない感じがプレイに集中できるので、基本のSMプレイこそ良い素材を使うと良いですよ♪

うっすら見えてる中で、相手がいろいろ準備して戸惑っているのを見た事があります。不意打ち感も無くなり、刺激も半減した記憶がありますので、目隠しプレイにはご注意ください！

おすすめ目隠しの詳細

Liebe Seele 首輪

首輪を付けたパートナーをリードして歩かせたり、プレイ中に鎖で相手を翻弄することで、主従関係を強調し支配感を味わうことができます。特に首輪を付けてのバックからのプレイは飼われているような錯覚に陥り、背徳感も相まってより快感の波を引き上げます。

リーベゼーレさんの首輪は、3つの拘束用のリングが付いているので、手枷はもちろん、足枷や他の拘束具とも複数で連結ができます。家具にも拘束し易く、チェーンを持つと下から、後ろからと、征服感たっぷりのSMプレイの体験ができます。

首輪には、官能的な金具の音を試せる長いチェーンが付いていますので、音も楽しみたい方はこちらで試すのがお勧め♪

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Liebe Seele 足枷

足枷を使ったプレイは、逃げ出せない感覚を覚えるので、手枷より心理的に征服感と服従感を感じます。
またパートナーの身体をベッドの柱に固定したり、椅子や拘束棒に拘束することで、さまざまなポーズを楽しむことができます。
慣れてきたら、目隠しをしながらM字開脚で拘束をするような、大胆なポーズも羞恥プレイとして人気があります。

脚を拘束されると、かなり自由を奪われる感覚に陥ります。重厚感のある革の足枷は、簡単に外せない感覚を演出し、より深いSMプレイの世界に没頭できます。

脚を拘束されると、手よりも自由を奪われた感覚を覚えます。

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Liebe Seele 手枷

手枷を使ったプレイでは、手の自由を奪うことで、征服感と服従感を楽しめます。
また足枷と同様にパートナーの身体をベッドの柱に固定したり、椅子や拘束棒に拘束することで、さまざまなポーズを楽しむことができます。拘束プレイの中では最も基本的なプレイになります。
後ろ手に拘束すると、大きく行動が制限されるので手枷1つでも、とてもプレイの幅が広がります。

リーベゼーレさんの最高品質のSMグッズのお試しに最適な拘束具が、手枷です。個人的には、初めて挑戦する拘束プレイなら、手は脚や首を拘束するよりもハードルが低く感じます。革の質感と連結具の音が最高に興奮させます。

拘束プレイなら、まずは手枷から。最高品質のSMグッズの質感が心理的ハードルも下げてくれますよ♪

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Liebe Seele 鞭（パドル）

鞭を使ったプレイで注意したいのは、痛みを与えすぎないこと。軽く叩く程度に抑えることで、心地よい痛みと興奮を与えることができます。
SMプレイ用の鞭は大きな音が出やすいような構造になっていますが、叩く側（サディスト）の技術が必要になる、難易度の高いアダルトグッズになります。
そんな鞭の中でも、比較的扱いやすいのが「パドル」と呼ばれる鞭で、海外では学校で生徒のお尻を叩くお仕置き用としても使われる事もあるくらいです。先生と生徒のイメージプレイにも使用しやすいですね。
鞭を使ったプレイをする場合は、まずはパドルから試してみましょう。

リーベゼーレさんのパドルは、表面に革製のタッセルを施し、軽く叩いてもハリのある音が出ます。手を使ったスパンキングでも、なるべく「パァン」と大きくハリのある音が響いた方が興奮しませんか？

鞭はSMプレイの難易度が高いです。容易にプロの女王様のように扱えるものではありませんので、製品には特に拘りましょう。

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ZEMALIA RITA ミニ電マ

電マを使ったプレイでは、強力な振動でパートナーの感度を高め、激しいオーガズムを引き出すことができます。
電マはアダルトグッズで定番の1つですが、よくある家庭用電動マッサージ機よりも、アダルトグッズ用に改良された電マの方が、刺激の幅が広がります。
電マは拘束プレイと相性がよく、身動きが不自由な中で性感帯をブルブル震わせられると、羞恥心と逃れられない快感で大きな刺激を体験できます。

コードレスな点もアダルトグッズ電マの基本を抑えていて、良いですね。

電マは基本的には性感帯の周りを振動させるだけで、十分気持ちいいアダルトグッズです。たまに直接クリトリスに当てる方が居ますが、痛いのでご注意くださいね。

詳細はコチラ

バイブ・吸引系アダルトグッズ

パートナーの性感帯をじっくり刺激し、他のアダルトグッズと組み合わせてさらなる快感を与えることができます。

バイブや吸引系アダルトグッズについては、過去に数多くの記事を書いてきました。
見た目が可愛いく心理的ハードルが低いバイブや、抜け辛く強制的に快楽を与えるバイブ、遠隔操作ができるバイブなど、さまざまなアダルトグッズを世界中から購入できます♪

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どんなSMプレイにおいても、アダルトグッズの使用を適切にし、安全に楽しむことが大切です。アダルトグッズを使ったプレイを通じてSMプレイの世界を広げてみてください。

アダルトグッズに対する皆の本音

簡単なアンケートにご回答頂くと、普段聞けない皆のアダルトグッズ事情が知れます♪
ぜひ、ご参加くださいね♪

アナタの性別を教えてください^*

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男性

女性

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アダルトグッズを持っていますか？^*

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持っている

持っていない

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アダルトグッズを使った事はありますか？^*

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ある

ない

クリア

興味のあるアダルトグッズを教えてください^*

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複数回答可

同時刺激系のバイブ

可愛いローター系バイブ

「吸うやつ」系バイブ

挿入系バイブ

クリア

プレゼント企画で欲しい物を教えてください♡

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クリア

Restart

SMプレイの役割ごとのポイントと楽しみ方

SMプレイでは、S役とM役のそれぞれの役割によって楽しみ方やポイントが大きく変わります。それぞれの役割において最大限の快感を感じられるよう、以下ではS役・M役それぞれのポイントについて説明いしますね。

S役：サディストのコツ

S役は主導権を握る役になります。相手の事をしっかり理解して、日頃とのギャップを作ることも大切です。

M役：マゾヒストのコツ

M役はS役が安心して責められるように、また興奮してくれるように相手を気遣います。

役割を理解し、それぞれのポイントや楽しみ方に敏感になることで、SMプレイの世界をさらに楽しく体験できます。こう考えると、冒頭にご説明した通りSMプレイを楽しむことはカップルやご夫婦の愛を高める事ができる1つの方法の1つ。とも考えられるかと思います。

セーフワードとは？SMプレイの安全対策を解説

マゾヒスト（M役）のポイントで触れたセーフワードについて、触れておきます。
SMプレイにおける基本的な安全対策として、セーフワードがとても重要となります。プレイ中の不安や痛みを感じた際にM役が使用し、行き過ぎたSMプレイを止める事が目的です。
セーフワードの必要性や具体的な例を紹介しながら、予期せぬトラブルへの備えとそれに伴う合図設定の重要性を解説していきますね。

セーフワードの重要性

SMプレイ中に痛みや不安を感じたり、その限界に達したときに、即座にサインを出すためにセーフワードが使用されます。
これによって、S役はプレイを中止または調整する事ができます。セーフワードはSMプレイの安全性を確保し、2人の間のコミュニケーションをスムーズに行うことができます。

SMプレイのS役は優しすぎる人は、ドンドンプレイを過熱させられない。激し過ぎる人はプレイを過熱させすぎる。そんな問題点を解決するのがセーフワードです。

セーフワードを決めておくことで、S役は自分の支配欲を追求し、M役は安心感を得てSMプレイを楽しめます。

具体的なセーフワードの例

SMプレイのセーフワードは、この言葉！といった決まりはありません。一般的には「赤」や「停止」のように、緊急時にすぐに理解できる単語が選ばれます。
また、「バナナ」や「フラミンゴ」のような、普通の会話では滅多に使われない単語でも、セーフワードとしては効果的です。重要なことは、パートナーと同じ認識を持ち、互いに理解できるものを選ぶことです。

「いや」、「やめて」など、SMプレイを楽しむ上で出てしまう言葉は、セーフワードに設定しないようにしましょう。

私の経験ですが、私の好きな食べ物をセーフワードにした事があります。「焼き鳥・焼き肉！」と言ったところ、プレイが中断して、お互いお腹が空いてそのまま外食に言ったこともあります。これもまた、お互いの絆を深める良い経験でした。

予期せぬトラブルへの備え

SMプレイで予期せぬトラブルを防ぐためには、セーフワードの設定だけでなく、事前の「安全対策」が重要です。例えば、プレイの過程で使用するアダルトグッズは、安価なものだと肌を傷つけたり、拘束が取れない。バイブが思ったタイミングで操作できない、といった問題がないことを確認してから使用することが大切です。

また、パートナーとの事前のコミュニケーションも重要で、相手の体調や過去の経験、プレイで行うことや避けたいことについて上手く聞き出しておくと、予期せぬトラブルを未然に防ぐことができます。

マゾヒストが痛みや羞恥を楽しむ心理（自己開示）とメリット

SMプレイに慣れてくると、痛みや羞恥は快感の刺激として捉えられ、それを楽しむ心理を感じる事が出来ます。心地よい痛みが性的快感を増幅させることや、羞恥心による興奮度の上昇に焦点をあてると、マゾヒズムの快感を知る事が出来ます。

SMプレイをより楽しむための心理的快感を見つけ出しつつ、パートナーへの信頼感が増していきます。自分の性感帯や性癖はなかなか人に伝えられないものです。羞恥を感じる状況を伝える特殊な関係になることで、精神的なつながりを強めることができます。

自己開示効果というものですね。

自己開示の効果・メリット
（1）短期間で相手と打ち解けられる
（2）踏み込んだ話がしやすくなる
（3）自分は自分のままで良いと思える

引用：マイナビウーマン

こうしたマゾヒズム（SM）の心理を理解しておくと、さらに特別な刺激に対して以前よりもオープンになり、パートナーとのプレイの幅が広がります。また、マゾヒズムを積極的に楽しむことができるようになり、新たな刺激と快感の発見ができます。

パートナーとの絆を深める→より刺激的なプレイをする→パートナーとの…良いサイクルが生まれます。

SMプレイの快感と効果をさらに深める上級者向けテクニック

SMプレイにすでに慣れている方には、次なるチャレンジとして上級者向けのプレイやテクニックがあります。せっかくなので、簡単に緊縛プレイ、イメージプレイ（ロールプレイ）など、SMプレイに最適な上級者のテクニックをいくつかご紹介します。

緊縛（縄・拘束棒）を駆使したプレイ

緊縛プレイは、熟練した技術が必要な高度なテクニックの1つです。
縄士の亀甲縛りに代表される緊縛技術を学ぶことで、パートナーを美しく縛り、快感の世界をさらに深めることができます。
また、手枷や足枷を拘束棒に使用し、相手の動きを大きく制限することで、支配感と服従感をさらに高めることができます。

Liebe Seele 拘束棒セット

拘束棒を使うと、両脚や両手、太腿を開いたままに固定できます。ベルト系やチェーンよリも拘束力が強いので動かすことができず、より強い羞恥心を味わう事になります。

詳しく見る（公式サイト）

イメージプレイ（イメプレ）による変化と刺激

イメージプレイと呼ばれるプレイです。医者と患者、教師と生徒など、好きなシチュエーションでプレイする事で、普段とは違う興奮を楽しむことができます。相手の好みや服装をリアルに演じることで、心と身体の快感をさらに深めることができます。

日本では風俗で流行ったイメクラやイメプレという言葉があるので、イメージプレイが一般的ですね。お仕事の関係で海外の方と連絡を取る時は「ロールプレイ」という言葉をよく聞きますが、海外ではロールプレイが一般的です。
日本だとロールプレイは一般のお仕事の商談の練習という位置づけなので、ご注意くださいね。

イメージプレイを楽しむ最大のコツは、恥ずかしがらない！役になりきる！です。
余談ですが、風俗店のイメクラ（イメージクラブ）系のお店に初めて来られるお客様も、思いっきり役になりきって楽しみましょう♪女の子もその方が、困らないので。（実は妄想しがちな私は結構好きなプレイです。）

その他にもSMプレイの種類は豊富

日本では、様々な風俗の種類やアダルト動画の種類にも見られるように、日本の性の文化はかなり多様性があり、世界でも人気があります。
ろうそく責め・イマラチオ・オナニー鑑賞・夜這いプレイなどSMプレイにも様々なプレイがあり、その数は豊富に存在します。パートナーとSMプレイの遊び方に慣れたら、ぜひ楽しんでみてくださいね。

SMプレイは2人の絆をより深く新しい快楽を知る方法

SMプレイは初心者から上級者まで幅広いプレイ方法があります。

SMプレイで自分をさらけ出すことによって、２人だけしか知らない性の世界が出来上がります。痛い・怖い・変態とイメージしていた方には、意外だったかもしれませんね。

SMプレイはしっかりとルールを決めて、相手の事を思いやる事が出来るならより深い心の絆を作り、新しい性の快楽を知る事ができる素晴らしいプレイです。
今回は、その魅力や初心者におすすめのプレイや注意点について紹介しました。また、それらをサポートする私のお気に入りのアダルトグッズについても解説させて頂きました。

これからSMプレイを始めようと考えている方にはもちろん、「ノーマルなプレイにマンネリ化して刺激が欲しい！」「最近セックスレスで新しいプレイで解消したい！」「日常の取り繕った自分に疲れたから解放されたい！」。

そんな方に興味や悩みの解決に、少しでも役に立てられたら、幸いです。

安全とコミュニケーションを重視しながら、自分たちに合ったプレイやアダルトグッズを探してみて、SMプレイの世界を楽しんでください。

慣れてくるとアダルトグッズを一緒に探すのも、楽しいものですよ♪