イったことない女性必見！イク感覚とイキやすくする方法を解説

女性にとって「イク」とはどういった感覚なのでしょうか？

イッたことのない女性の中には、誰にも相談できず我慢を重ねSEXを苦痛に思う人もいるくらい深刻な悩みです。

もし「イク」ためにできることがあるなら試してみたいですよね。

この記事では女性のイク感覚について解説し、イキやすくするためのポイントを紹介します。

「イク」ことができるようになればパートナーとの絆もよりいっそう深まり女性としての自信が持てるようになりますよ。

オーガズムのメリット

女性はオーガズムを感じると同時に、脳内から幸せホルモンといわれるオキシトシンが分泌されます。

オキシトシンは、ストレス緩和や美肌効果など女性に嬉しい効果が期待できるホルモンです。

オキシトシンの分泌による美肌効果も化粧メーカーの「資生堂様」がマサチューセッツ総合病院皮膚科学研究所との共同研究結果を紹介しています。

オーガズムによるオキシトシンの分泌についてはアダルトグッズメーカーのTENGA様やオックスフォード・アカデミックでも解説しておりSEXだけではなく、オナニーでも効果的です。

血漿中のOT（オキシトシン）濃度は、男女ともに性的興奮時に上昇し、事前のベースライン検査時よりもオーガズム/射精時に有意に高かった。

引用：OXFORD ACADEMIC

セックス中にイクとパートナーへのより深い愛情を感じるのも、オキシトシンによるものです。

女性がイクというのは快感だけの意味合いではなく、様々な良い効果をもたらしてくれます。

中イキした事のある女性は約4割

SEXで中イキした経験のある女性は約4割（女性100人対象で36%）とマイナビウーマン様で紹介されています。

女性がイッた事のない理由

若い男性はSEXの経験不足と、自分の快楽が優先になり過ぎて女性を満足させる事ができなくなりがちです。

若い女性は性に対して羞恥心が強いので、気持ちいいポイントや体位を表現できないのも原因の一つです。

イクためにはパートナーとの雰囲気作りを大切にしたり、声を我慢したり恥ずかしい気持ちを抑えたりしないようにしましょう。

女性のイク感覚とは？

イッたことのない女性にとって、イクとはどういう感覚なのか想像するのは難しいです。

オーガズムは個人によって異なりますが、一般的な感覚をご紹介します。

体全体に力が入る

性的な興奮が高まると、多くの女性が足や腰などに力が入り体の一部がピクピク動きます。

身体全体に電気が走るような快感と表現する女性もいます。

また、個人差はあるものの、オーガズムに達する直前や瞬間には身体全体が緊張し、力が入ることが一般的です。

イク感覚がわからない場合は、身体全体に力が入るタイミングがオーガズムの前兆と覚えておきましょう。

意識が遠くなる

イク瞬間に「頭の中が真っ白になる」と表現する女性が多いです。

実際にイク瞬間は快楽で何も考える事ができず、意識が遠くなります。

陰部が締まる

オーガズムを感じると膣が締まり、体全体がピクピクして力が抜けます。

イク直前に体が火照り、子宮に刺激を感じます。

３つのイクSPOT

一般的に女性には３つのオーガズムを得られる性感帯があるので詳しく解説します。

 外イキ（クリトリス）

外イキで刺激するスポットはクリトリスです。

クリトリスは唯一体の表面に出ている性感帯です。

3つの性感帯の中で一番簡単にイク事ができます。

クリトリスを刺激し続けると、体が熱くなり気持ち良くなります。

クリトリスでイケナイ人には「吸うバイブ」がオススメ！

陰部に直接触れないでクリトリスを吸って刺激するアダルトグッズです。

「吸うバイブ」ではオーガズム補償をしているメーカーもある程、実力のあるグッズです。

どうしてもイキたい人は「吸うバイブ」を試してください。

中イキ（Gスポット）

Gスポットは膣の入り口から5cm程のお腹側にあるエリアです。

Gスポットの位置は個人差はありますが、指を入れてザラザラした部分がGスポットです。

自分でGスポットを刺激する場合は爪を切り、ローションなどを使用して指を膣内に挿入して下さい。

日頃からGスポットを刺激していると中でイキやすくなります。

パートナーの協力を得ながら開発していきましょう。

また、Gスポットを集中的に刺激する事で潮吹きを促す事ができます。

奥イキ（ポルチオ）

ポルチオはGスポットの奥にある子宮口近辺の性感帯です。

ポルチオは指を挿入すると触れる位置にありますが、十分に刺激をする事ができません。

刺激を与える場合はアダルトグッズを使用しましょう。

SEXする場合は「バック」や「騎乗位」「松葉崩し」などペニスが奥まで挿入できる体位でプレイして下さい。

一番シックリする体位をパートナーに伝え、時間をかけて刺激して貰ってください。

> 子宮責めはちょっとしたコツがありますので気になる方はこちらの記事もご覧ください。

いくつ知っていますか？

✅Gスポット：膣からクリトリス全体を刺激できる場所
✅裏Gスポット：膣の入り口と膣奥（奥裏）の実は2カ所らしい
✅ポルチオ：（子宮膣部）子宮が膣と繋がっている境界
✅Pスポット：膣のいちばん奥で、子宮口付近
✅Aスポット：前円蓋性感帯 Gスポットより刺激強い pic.twitter.com/qIZheJWhUt

— 夢野カナエ@ (@kanae_redworld) January 17, 2023

イク為の方法

イッた事のない女性のためにイク為の開発方法をご紹介します。

Gスポット・ポルチオを刺激する

中でイった経験がある女性の話を聞くと、Gスポットやポルチオの開発をする事でオーガズムに達しやすくなったとの意見を耳にします。

Gスポットやポルチオの開発はアダルトグッズや指などで集中して刺激をする事で敏感になります。

パートナーと一緒に開発する場合は膣内に指を入れてポルチオ、Gスポットを刺激しながら子宮の上あたりのお腹をゆすってみて下さい。

子宮を揺らすとポルチオが刺激されて、直接陰部を刺激するよりも効果的です。

女性の気持ちいい体位を作る

中でもイキやすい女性はセックスの体位の中でもバックや騎乗位を好む人が多いです。

バックや騎乗位は正常位よりもペニスが奥に入り、直接淫部を刺激しやすくなります。

各性感帯に効果的な体位をご紹介します。

イケる体位を知る事で毎回のSEXが充実した行為になります。

膣トレをする

膣トレは、膣の締め付けに効果的なトレーニングです。

膣トレを行うことで膣近辺の筋肉が強化され、膣の締め付けが強くなります。

膣内の圧力が増すことで膣内の刺激が強くなり、中イキしやすい体質になります。

効果的な膣トレをご紹介します。

膣トレ方法は女性情報サイトELLE様やクリニックのサイトで紹介しています。

膣トレ専用のアダルトグッズも参考にしてみて下さい。

とにかくイキたい人はクリ責め

女性が最も性的快感を覚えやすい部位はクリトリスです。

まず、外イキを開発するのがおすすめです。

オナニーでクリ責めして自分の快感を得やすいポイントを知り、脳にイク感覚を覚えさせるようにしましょう。

外イキから始めて徐々に内部の感覚にも慣れることで、イク感覚を脳に覚えさせます。

そうすることで、より深い快感を得ることができ、オーガズムに達しやすくなります。

オナニーでクリトリスを刺激する際には、まずは外側から始め、中の割合を徐々に増やしていくことが大切です。

最初はクリトリスの周りを指で軽く刺激し、徐々にクリトリスの上部を刺激するようにします。

次に、指をクリトリスの中心にあて、軽く押し込むようにして刺激してみてください。

このように徐々に中の割合を増やすことで、中だけでイクことができるようになっていきます。

パートナーと一緒にできること

一人でオーガズムに達することができれば、次のステップはパートナーの協力を得てイクことです。

エッチな雰囲気を作る

性的な雰囲気を作り出す方法は、様々なものがあります。

照明を暗めにしたり、キャンドルを灯したりすることで、ロマンチックな雰囲気を演出することができます。

また、セクシーな下着を身に着けることで特別なシチュエーションを楽しむ事ができるでしょう。

前戯に時間をかける

女性は脳で興奮するといわれています。

イクためには雰囲気や気持ちを高めることが重要です。

女性がSEXで一番重要視しているポイントはKiss。

SEX中は積極的にKissを取り入れる事で女性の興奮度も上がります。

焦らされると女性はより興奮するので、パートナーには陰部だけでなく乳首などの全身をゆっくり丁寧に前戯してもらうようにすると良いです。

気持ちいいと思ったポイントを伝える

女性がより快感を得るためには、パートナーに自分の感じるポイントを伝えることが大切です。

性感帯をパートナーに伝えることで、より効果的な刺激を与えてもらうことができます。

自分の感じるポイントは人それぞれ異なるため、素直に思ったままに表現することが重要です。

「どのような刺激が気持ちいいのか」「どこを触ってほしいのか」など、具体的に伝えるようにしましょう。

女性のイクは快感以外のメリットもたくさん！

イクことができると、今までよりもっと女性としての自信を持つことできます。

SEXが充実している女性は周囲から見ても雰囲気で気づくほど素敵で、若さの秘訣だとも言われています。

今はイケないと悩んでいる人も、必ずイケるようになります。

はじめはクリトリスから。そして中イキの場合は自分にとっての気持ちいいポイントを見つけることが大切です。

自分自身の性的快楽を追求することは、生活の楽しみの幅が広がり違う自分を感じる事ができます。

性的な快感を得ることは、女性の人生において大切な要素の一つです。

女性がオーガズムを得やすくするためには、オナニーやパートナーとのコミュニケーションが欠かせません。

オーガズムを経験することで、「美肌効果」「ストレス発散」「良質な睡眠効果」などの効果に期待が持てます。