シャワオナ（シャワーオナニー）って気持ちいいの？安全で気持ちいいやり方を徹底解説！

この記事を読む時間が無い方は、下記の3つのシャワオナを試してみてね♪

毎日のシャワータイム、もっと素敵なリラックス＆快感の時間にしたくないですか？
実は、気持ちいいシャワーの水圧や温度を上手に使ってオナニーで気持ちよくなれる「シャワオナ（シャワーオナニー）」いう方法があるんです。

「いつもの手でのオナニーにちょっと飽きちゃったな…」
「手軽にリラックスしながらオナニーでスッキリしたい！」

そんな方にピッタリかもしれません！ 温かいシャワーのお湯と心地よい水流が、体をじんわり温めて心をほぐしてくれるので、いつものお風呂（シャワー）タイムが特別なリラックス＆快感タイムに変わるかもしれません♪

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この記事では、シャワオナの基本から、メリット・デメリット、初心者さんでも安心のやり方、もっとシャワーオナニーを楽しむためのコツ、おすすめグッズまで、まとめてご紹介します！

【聴く】シャワオナの正しい方法と注意点

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シャワオナってなあに？基本を知ろう！

まずは、「シャワオナってそもそも何？」ってところからお話ししますね。

シャワオナは、その名の通り、お風呂場でシャワーを使って行うセルフプレジャー（オナニー）のことです。 シャワーヘッドから出るお湯の温度や水圧を調整して、クリトリスやその周りなどの気持ちいい部分（デリケートゾーン）に当てることで、手や指だけじゃ味わえないシャワーによる独特な刺激を楽しむオナニー方法です。

この刺激がたまらないという女性も多いです。オナニーの「快感」だけではなく、シャワーによる「癒やし」も同時に得られます。

特別な道具もいらないし、お風呂（シャワー）に入るついでにできちゃう手軽さが人気のヒミツです♪ シャワーの音がいい感じにカモフラージュになってくれるから、家族や同居人に気を使わずに済むのも嬉しいポイントです。シャワオナは、プライバシーを大切にしたい方にもおすすめです。

お湯で体が温まって血行が良くなるから、リラックス効果も期待できるし、なんだか気分もスッキリします！

シャワオナは快感を得やすい一方で、気持ちいいからと夢中になりすぎると、水道代や光熱費がかさんだり、お肌に負担がかかったりすることもあるので、少しだけ注意も必要です。

シャワオナの7つのメリットをチェック！

シャワーを利用したオナニーには、普通のオナニーにはない嬉しいメリットがたくさんあるんですよ。シャワオナの7つのメリットを表にまとめてみました！

メリット	詳細
とにかく手軽！	いつものお風呂（シャワー）タイムに組み込めるから、わざわざオナニーの時間を作る必要なし！忙しい人でもトライしやすいのがシャワオナの魅力。
リラックス効果ばつぐん	温かいシャワーのお湯が筋肉の緊張をほぐしてくれて、心も体もリラックス♪ ストレス解消にもってこい。シャワー自体のリラックス効果とオナニーによる快感が合わさる。
プライバシーが守られる	浴室は基本的に個室だし、シャワーの音が他の音をかき消してくれるから、周りを気にせずオナニーに集中できる。
衛生的で後片付けがラク	使用後はシャワーでサッと流せるから、後片付けがほとんどいらない！終わった後の面倒がないのは最高！ 衛生面を気にする女性にもおすすめできるオナニー方法。
特別な道具がいらない	基本的にはシャワーがあればOK！アダルトグッズなどを追加で使用しなくても、コストがかからずにオナニーを始められるのも嬉しいポイント。
自由自在な刺激	シャワーヘッドを動かせば、当てる場所、角度、距離感を簡単にコントロール可能。自分の快感スポットを探しやすい。 ランダムに飛ぶ水圧が特に気持ちが良い♪
感度がアップしやすい？	シャワーのお湯で血行が良くなると、いつもよりデリケートゾーンが敏感に感じやすくなることも。温かさに包まれながら新しいシャワーによる快感、オナニー体験に出会えるかもしれません♪
生理中でもできる	デリケートな日でも、シャワーで流しながらできます。当て過ぎはご注意ください。

シャワオナの3つのポイント（お湯の温度と水圧とランダム性！）

シャワオナで快感を得るには、シャワーのお湯の温度と水圧のバランスがとっても大切なんです。これはシャワーを使ったオナニーの基本でもあります。

シャワーの温度は熱すぎないように人肌に調整

熱すぎるお湯は刺激が強すぎたり、ヤケドの危険も。逆に冷たすぎると体が冷えちゃいますよね…。気持ちいいと感じる、適切な温度、ちょっとぬるめの温度から試してみるのがおすすめです。自分の好みの温度を見つけましょう。

好みになりますが、アダルトグッズのヒート機能が約42℃前後（中心温度）です。36℃～38℃くらいの、人肌温度で試してみましょう。

シャワーの水圧は最初は弱く

いきなり強い水圧で当てるのはびっくりしちゃうかもしれません。最初は弱いシャワー水流から始めて、徐々に自分好みの強さを見つけていくのが良いですよ。

シャワーヘッドによっては水流のモードを変えられるものもあるので、その場合は蛇口で水圧を調整したり、シャワーとの距離で調整しましょう！ このシャワーによる水圧の変化が快感に繋がります。

水流のランダム性がされてるみたいで気持ちが良い

シャワーの温度や水圧は固定できても、ランダムに動く水流は制御しきれません。持続的な振動をするアダルトグッズや指オナニーと違ったランダムな刺激が、リアルな愛撫のような快感を与えてくれます。

優しいシャワーの水流と、じんわり温かいお湯の組み合わせがランダムで刺激をしてくれます。 想像しただけで気持ちよさそうではないでしょうか？♪

初めてでも大丈夫！基本のシャワオナのやり方【初心者さん向け4ステップ】

「シャワオナやってみたいけど、どうすればいいの？」という方のために、基本的なやり方を4ステップでご紹介します。焦らず、リラックスしてシャワーでのオナニーを試してみてくださいね。この方法なら安全に始められます。

焦らなくて大丈夫！ まずはシャワーの水流と温度に慣れることから始めてみてくださいね♪

浴槽も活用！シャワオナを更に楽しむ方法【慣れてきた方向け】

基本のシャワオナのやり方に慣れてきたら、もっとシャワーオナニーを楽しむためのアレンジを加えてみませんか？ さらなる快感への扉が開くかもしれません！

「あれ？あんまり気持ちよくない…」シャワオナでイケない原因と対策

「シャワオナ試してみたけど、思ったより気持ちよくなかった…」「全然イケなかった…」なんてこともあるかもしれません。いくつか理由が考えられますので、シャワーオナニーで快感を得られない時の対処法をご紹介します。

シャワオナは「こうじゃなきゃダメ！」というものではありません。気持ちよさの感じ方は人それぞれ。シャワーでのオナニーでうまくいかない時があっても、気にしすぎず、色々な方法を試してみてくださいね。

シャワオナでずっと気持ちよく続けるために！衛生管理と掃除のポイント

気持ちいいシャワオナタイム、そして清潔なシャワー環境を楽しむためには、お風呂場を清潔に保つことも大切です！衛生面の注意点を守りましょう。

IPX別おすすめ防水アダルトグッズ24選

シャワオナに慣れてきたら、お風呂（シャワー）で使えるアダルトグッズ（大人のおもちゃ）を取り入れてみるのもアリ！ シャワーだけでは得られない新しい刺激が加わって、さらにバスタイム（シャワーオナニー）が充実するかもしれません♪自分へのご褒美にも◎。

シャワオナの注意点とデメリット

手軽に快感を得られるシャワオナですが、いくつか気をつけてほしいこともあります。安全にシャワーでのオナニーを楽しむために、しっかり注意点をチェックしておきましょう！

デメリットと注意点を表にまとめました。

デメリット・注意点	詳細
水道代・光熱費が心配…	気持ちよくてついつい長風呂（長シャワー）でのオナニーに…。シャワーを出しっぱなしにすると光熱費がかさむ可能性が。時間を決めて楽しむのがおすすめ。タイマー使用も◎！
お肌への負担	デリケートゾーンに強いシャワーの水圧を長時間当て続けると、乾燥、ヒリヒリ、感度低下の恐れも。 優しい温度、水圧と、適切な時間で。
転倒のリスク	濡れた浴室は滑りやすい！ 無理な体勢をとったり、シャワーでのオナニーに夢中になりすぎたりすると、ツルッと滑ってケガをしてしまう危険があります。滑り止めのマットを敷いたり、安定した体勢で行うように心がけましょう。安全への注意も大切です。

シャワオナでお肌を守るためのポイント

せっかくの気持ちいいシャワーでのオナニー時間、お肌のトラブルで台無しにしたくないですよね。デリケートゾーンケアの注意点をまとめました。

シャワオナはどのくらいの頻度・時間でやるのがいいの？

シャワオナをやってみると、「毎日シャワーオナニーしたいくらい気持ちいい！」と思うかもしれないけど、やっぱりオナニーのやりすぎは禁物。

シャワオナで自分だけの快感とリラックスタイムを見つけよう！

シャワオナは、シャワーを使って、手軽に快感やリラックスを得られる気持ちの良いオナニーの方法です。特別な道具もいらないし、プライバシーも守りやすいから、初心者さんでも挑戦しやすいのが魅力ですよね。多くの女性がこのシャワーを使ったオナニー方法で快感を得ています。

もちろん、水道代（光熱費）のことや、お肌への負担、安全面など、気をつけるべき注意点もあります。でも、やり方や頻度をちょっと工夫すれば、とっても安全で快適なひとりエッチ、そしてシャワーによるリラックスタイムになるはずです。適切な方法と頻度を守ることが大切です。

基本のシャワーオナニーのやり方から始めて、慣れてきたらシャワー水流を変えたり、アダルトグッズを使用してみたり…色々なアレンジを試しながら、あなたにとって一番心地よい「シャワオナスタイル」を見つけてみてください。